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Squats, demi-pont, élévation latérale, jumping jacks.L'exercice du "pont jambe tendue" est parfait pour travailler ses fessiers.Exemple avec ces trois exercices.Elle sollicite de nombreux muscles, tendons et demande de l'endurance.Envie de raffermir vos fessiers?



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Les Stylettes à la gym: comment se muscler les fesses?
Nous avons rencontré cette concours mines ponts maths jeune femme de 26 ans qui publie son second ouvrage, le Fitness Body Book (éd.
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Dix exercices pour avoir de belles fesses.Quels sports et à quel rythme pour affiner ses cuisses?Voici notre sélection d'exercices tirés de chaînes vidéo de fitness.Un peu d'abdominaux au"dien, à pratiquer chez soi ou au bureau, vous aideront à redessiner votre ventre.Pour vous muscler et tonifier votre corps, vous n'avez pas forcément besoin d'une paire d'haltères ou d'élastiques de résistance.Episode 1: raffermir les fessiers.Trois exercices pour une poitrine plus ferme.

Le stretching est une technique visant à étirer l'ensemble des muscles du corps.
Se fatiguer en salle de gym n'est pas forcément nécessaire pour retrouver un ventre plat.


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